新闻动态

按摩腰部背部的方法值得大家尝试一下

发布日期:2021-03-18 11:22 责任编辑:深圳丝足

  腰部是我们在生活中非常需要呵护的,腰背疼痛只有患上疾病的人才知道他的痛苦,所以大家平时一定要上线做好预防和保健措施,下面小编就来为各位朋友详细的进行介绍一下按摩的方法:
 
按摩腰部背部的方法值得大家尝试一下
 
  1.揉搓:
 
  坐好后将两脚分开至与肩同宽。在放松身体的同时再将两手掌对搓生热。然后放到腰眼穴用力揉搓,一定要在这时候注意放松,这一种方法对于脾脏的保健是非常的有效果的。
 
  2.按捏
 
  揉搓之后身体开始发热,这时候我们再对命门穴进行按捏,捏至尾椎处。多注意呼吸和放松,不要紧张导致神经和肌肉比较紧。
 
  3.放松
 
  经过上面的按摩之后身体一定非常的火热,这时候要稍稍放松。将两手轻握拳,拳眼向上,以掌指关节突出部分在两侧腰眼穴处做旋转揉摩。以顺时针和逆时针来回按摩20次左右即可消除紧张。
 
  4.抓
 
  将两手反叉腰,拇指放于前方,其余四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮肤。两手同时进行抓擦大概30次即可。
 
  按照我们这套方法对于您的健康是有着非常大的益处的,而且经常坚持您的背部和腰部疼痛绝对会得到减轻,大家不妨可以试一试。
X微信二维码

截屏,微信识别二维码

微信号:believe9129

(点击微信号复制,添加好友)

  打开微信

微信号已复制,请打开微信添加咨询详情!